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CORSI MTB ADULTI-PRIMAVERA 2026

Riparti con la tecnica giusta per una nuova stagione di riding!

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DICHIARO

Con la presente di sollevare da ogni responsabilità civile e/o penale il Presidente ed i suoi collaboratori o dirigenti dell’Associazione Sportiva Dilettantistica A.S.D. Teste di Marmo, da qualsivoglia responsabilità inerente la partecipazione all’attività sportiva / evento “CORSI ADULTI MTB-PRIMAVERA 2026” svolto nelle date indicate all'interno dell'evento.


DICHIARO

1. di essere in possesso di certificazione medica per l’idoneità dell’attività sportiva non agonistica;

2. di essere in condizioni psicofisiche idonee per l’attività;

3. di non aver assunto e di non assumere nelle 48 ore precedenti l’attività sostanze stupefacenti e/o psicotrope, di non essere sotto l’effetto di farmaci, di non aver ecceduto nel consumo di bevande alcoliche e cibo;

4. di essere a conoscenza dei rischi, prevedibili ed imprevedibili, connessi alla pratica dell’attività da considerare tale un’attività potenzialmente pericolosa.


DICHIARO INOLTRE

5. di assumermi sin da ora ogni e qualsiasi responsabilità riguardo la mia persona, per danni personali e/o procurati ad altri (e/o a cose) a causa di un mio comportamento non conforme alle norme;

6. per me, nonché per i miei eredi e/o aventi causa, di sollevare l’A.S.D. TESTE DI MARMO, i suoi collaboratori o/e dipendenti, nonché i loro eredi e/o aventi causa da ogni responsabilità per lesioni e/o qualsivoglia danno (anche causato da terzi), dovesse derivare alla mia persona in occasione ed a causa dell’attività svolta presso l’Associazione;
7. Se decido di non partecipare all'evento o non posso farlo, non ho diritto a un rimborso né a trasferire la mia quota d'iscrizione ad altre attività o date. Se l'iscrizione è avvenuta tramite "caparra", sono comunque tenuto a versare l'intera quota se la disdetta non avviene entro 15 giorni dalla data dell'evento, a meno che non trovi un sostituto, la caparra invece NON è RIMBORSABILE IN NESSUN CASO. Tuttavia, se la responsabilità è dell'associazione, come nel caso in cui l'istruttore non sia disponibile per motivi personali, ho diritto a un rimborso.

8. di avere attentamente letto e valutato il contenuto del presente documento e di avere compreso chiaramente il significato di ogni singolo punto prima di sottoscriverlo. Capisco e condivido pienamente gli scopi di queste norme stabilite per la mia sicurezza e che non rispettarle può porre sia me che i miei compagni in una situazione di pericolo. Agli effetti degli artt. 1341 e 1342 del Codice Civile, dichiaro di approvare specificamente i punti 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 della presente scrittura.


TRATTAMENTO DEI DATI PERSONALI

Ai sensi del Decreto Legislativo 30 giugno 2003, n. 196 “ e del GDPR (Regolamento UE 2016/679), il sottoscritto dichiara di autorizzare l’ A.S.D. TESTE DI MARMO all’utilizzo in esclusiva di tutte le immagini video e fotografiche che verranno prodotte, allo scopo di divulgare la sopracitata attività sul sito Internet, Canali Social o Brochure illustrative. Fornisce inoltre il consenso al trattamento dei propri dati personali da parte della stessa Associazione per le sue finalità istituzionali e amministrative.

La primavera è il momento perfetto per ripartire!

Quando le giornate si allungano, la natura esplode di colori e le temperature diventano finalmente ideali per pedalare, la voglia di stare in sella cresce. I corsi primaverili, attivi da aprile a maggio, sono pensati per rider adulti di ogni livello, con gruppi differenziati e percorsi didattici mirati per prepararti al meglio alla stagione estiva.

Le lezioni di MTB sono aperte a tutti: dai principianti ai rider più esperti. Un contesto senza stress e un metodo che ti accompagna passo dopo passo, pensato per far crescere la tua tecnica in modo naturale e divertente.

Un’occasione ideale per affinare le abilità in vista dell’apertura dei Bike Park o semplicemente per vivere con più sicurezza e fluidità le uscite nei mesi più caldi.

Per questa stagione arrivano anche due novità:

  • Flow & Hop Lab – un corso dedicato a curve veloci, gestione del corpo e bunny hop, perfetto per migliorare fluidità, controllo e reattività.
  • Trail Master – un’esperienza guidata su trail reali, dove si raida insieme a un istruttore che mostra come affrontare i passaggi tecnici che si incontrano lungo il percorso, con il supporto del bike shuttle per massimizzare il tempo in discesa.

Come sempre, salvo diversa indicazione, tutti i corsi sono aperti sia a muscolari che a e-bike.

Qui trovi l’elenco completo dei corsi disponibili: effettua la tua pre‑iscrizione e attendi un nostro contatto qualche giorno prima dell’evento, quando riceverai tutte le informazioni utili per partecipare.

 A che tipo di biker si rivolge il corso?

Corso che punta alle basi e ai fondamenti della mountain bike, ideale per chi vuole iniziare a praticare questa disciplina in modo corretto e sicuro, oppure per chi già pedala da autodidatta e ha capito che senza un corso e senza essere seguito da un Maestro professionale gli errori, le abitudini sbagliate e le paure non svaniranno mai.

È perfetto per chi desidera:

  • costruire una tecnica solida fin dall’inizio
  • migliorare la gestione della bici nei passaggi semplici
  • acquisire sicurezza e controllo
  • prepararsi ad affrontare in futuro percorsi più impegnativi

Non serve alcuna esperienza avanzata: basta voglia di imparare e un minimo di confidenza sulla propria MTB.

Devo per forza avere una bici da Enduro da millemilaeuro per questo corso?

Assolutamente no.

Per un corso base conta molto più come impari a usare la bici, non quanto costa.

Il corso è aperto a:

  • MTB muscolari
  • E‑bike
  • Front
  • All‑mountain
  • Trail
  • Enduro

L’importante è che la bici sia in buono stato, con freni funzionanti e gomme adatte al terreno.

Durante la lezione verranno osservati anche i settaggi e, se necessario, si faranno piccole regolazioni per migliorare comfort e controllo.

 Devo per forza avere una Bici da Enduro da millemilaeuro per questo corso?

Assolutamente no.

Per un corso base conta molto più come impari a usare la bici, non quanto costa.

Il corso è aperto a:

  • MTB muscolari
  • E‑bike
  • Front
  • All‑mountain
  • Trail
  • Enduro

L’importante è che la bici sia in buono stato, con freni funzionanti e gomme adatte al terreno.

Durante la lezione verranno osservati anche i settaggi e, se necessario, si faranno piccole regolazioni per migliorare comfort e controllo.

Per questa tipologia di corso è sconsigliata l'e-bike e sono consigliati l'uso di pedali flat.

 Che tipo di attrezzatura serve?

Per partecipare servono:

  • casco (aperto o integrale)
  • guanti da MTB, meglio se lunghi
  • bici personale in buono stato

Se possiedi protezioni aggiuntive (ginocchiere, gomitiere, paraschiena), puoi portarle e utilizzarle liberamente.

Non sono obbligatorie, ma sempre consigliate.

 Sono titubante, mi date qualche consiglio per convincermi a partecipare?

Ti piace la MTB ma senti che ti manca sicurezza?

Vorresti imparare a guidare bene fin dall’inizio, senza errori inutili?

Oppure pedali già da un po’, ma ti accorgi che certe situazioni ti mettono ansia o non sai come affrontarle?

Allora questo è il corso perfetto per te.

Anche se è un corso base, non tralasceremo nulla al caso: se sarà necessario correggere piccoli dettagli della tua guida, lo faremo. L’obiettivo è farti tornare a casa con più controllo, più consapevolezza e una guida decisamente più sicura.

Programma

  • Ritrovo ore 09.00 presso Mr Willy Cafè (posizione) Lugo di Grezzana;
  • Ore 09.20 circa, dopo una breve pedalata, arriveremo alla TDM Academy School dove inizierà la lezione;
  • Ore 13.00 circa rientro al Mr Willy Cafè per i saluti e considerazioni finali.

Argomenti trattati

Il corso Base Safe Mode ti insegna tutto ciò che serve per iniziare a guidare in modo sicuro, fluido e consapevole.

Posizione e controllo

  • posizione corretta in sella
  • gestione dei pesi
  • equilibrio e stabilità
  • uso dello sguardo

Tecniche fondamentali

  • frenata corretta e modulazione
  • cambi di direzione
  • curve base
  • gestione delle pendenze
  • come affrontare piccoli ostacoli

Gestione della bici

  • rapporti e cadenza
  • trazione e controllo
  • come evitare gli errori più comuni
  • come muoversi in sicurezza su sterrato

Consapevolezza e sicurezza

  • lettura del terreno
  • anticipazione dei movimenti
  • comportamento corretto sui Trail
  • come aumentare sicurezza e divertimento

Il corso è pensato per farti acquisire movimenti corretti fin da subito, evitando abitudini sbagliate difficili da togliere in futuro

Incluso nel prezzo

  • Caffè di benvenuto;
  • Corso MTB;
  • Analisi video.

 A che tipo di biker si rivolge il corso?

Il Flow & Hop Lab è pensato per chi vuole migliorare la fluidità di guida, imparare a “danzare” con il Trail e acquisire le basi (o perfezionare la tecnica) del bunny hop.

È ideale per biker che vogliono:

  • affrontare le curve con più controllo e velocità
  • rendere la guida più fluida e naturale
  • imparare a sollevare la bici in modo efficace e sicuro
  • aumentare sicurezza, equilibrio e gestione del corpo sulla MTB

Che tu sia alle prime armi con queste tecniche o voglia rifinirle, troverai esercizi progressivi e personalizzati.

  Che tipologia di bici serve per questo corso?

Assolutamente no.

Si utilizza quello che si ha, e si impara a sfruttarlo al meglio. Il corso è aperto a:

  • MTB muscolari (consigliate per questo tipo di esercizi)
  • MTB front
  • All‑mountain
  • Trail
  • Enduro
  • E‑bike (non vietate, ma meno pratiche per via del peso nel sollevare la bici durante gli esercizi del bunny hop)

Durante la lezione verranno osservati anche i settaggi della tua bici e, se necessario, si interverrà con regolazioni graduali.

L’obiettivo è insegnarti a guidare meglio con la bici che userai nelle tue uscite settimanali, ma… molto meglio!

 Che tipo di attrezzatura serve?

È obbligatorio avere:

  • casco (aperto o integrale)
  • guanti da MTB, meglio se lunghi
  • bici personale in buono stato
  • ginocchiere
  • pettorina o paraschiena

Se possiedi altre protezioni, puoi portarle e utilizzarle liberamente.

 Sono titubante, mi date qualche consiglio per convincermi a partecipare?

Ti piace la MTB?

Vuoi iniziare a curare i dettagli della tua tecnica per ottenere una guida più sicura, fluida e veloce, che significa anche più divertimento?

Senti che nelle curve perdi velocità o ti irrigidisci?

Vorresti imparare il bunny hop con consapevolezza, senza tentativi a caso?

Allora questo è il corso che fa per te.

Anche se il Flow & Hop Lab è specifico per curve e bunny hop, non lasceremo nulla al caso: se sarà necessario correggere altri aspetti della tua guida, lo faremo. L’obiettivo è farti tornare a casa con più controllo, più sicurezza e una guida decisamente più fluida.

Programma

  • Ritrovo ore 09.00 presso Mr Willy Cafè (posizione) Lugo di Grezzana;
  • Ore 09.20 circa, dopo una breve pedalata, arriveremo alla TDM Academy School dove inizierà la lezione;
  • Ore 12.30 circa rientro al Mr Willy Cafè per il pranzo (libero).
  • Ore 13.30 circa prima risalita con Bike Shuttle per raggiungere i Trail più in quota e mettere in pratica quello visto al mattino;
  • Ore 15.00 circa seconda risalita con Bike Shuttle;
  • Ore 16.00 rientro al Mr Willy Cafè, fine Corso MTB, considerazioni e saluti finali.

Argomenti trattati

Durante il Flow & Hop Lab lavoreremo in modo progressivo e mirato su due pilastri fondamentali della guida: curve e bunny hop.

Gli argomenti affrontati includono:

Curve

  • posizione del corpo e gestione dei pesi
  • come impostare correttamente ingresso, percorrenza e uscita
  • scelta delle linee e lettura del terreno
  • uso efficace dello sguardo
  • come mantenere velocità e stabilità senza irrigidirsi
  • errori più comuni e come evitarli

Bunny Hop

  • tecnica base e fasi del movimento
  • compressione, caricamento e spinta
  • coordinazione tra parte anteriore e posteriore della bici
  • come sollevare la bici senza “tirarla”
  • progressioni sicure per aumentare altezza e controllo
  • superamento ostacoli in modo fluido e consapevole

Integrazione delle due tecniche

  • come unire fluidità, ritmo e controllo
  • esercizi pratici per migliorare equilibrio e reattività
  • gestione del corpo nelle situazioni reali sul Trail

Il corso è strutturato per farti acquisire movimenti corretti, eliminare rigidità e costruire una guida più fluida, sicura e naturale

Incluso nel prezzo

  • Caffè di benvenuto;
  • Corso MTB;
  • Risalite meccanizzate;
  • Analisi video di giornata.

 A che tipo di biker si rivolge il corso?

Impara ad affrontare i ripidi con controllo, tecnica e zero panico!

Corso dedicato alla tecnica dei ripidi, pensato per chi vuole imparare ad affrontarli in modo sicuro, controllato e consapevole.

È perfetto per chi si trova spesso davanti a un ripido e si blocca, frena troppo, va in panico o non sa come gestire corpo, pesi e velocità. Adatto anche a chi già ci prova da autodidatta, ma ha capito che senza un Maestro professionale gli errori, le paure e le rigidità non spariranno mai.

Non serve essere esperti: basta avere un minimo di dimestichezza con la propria bici e la voglia di imparare una tecnica che, se fatta bene, cambia completamente la sicurezza in discesa.

 Devo per forza avere una Bici da Enduro da millemilaeuro per questo corso?

Assolutamente no.

Per affrontare i ripidi serve tecnica, non un mezzo super costoso.

Il corso è aperto a:

  • MTB muscolari
  • E‑bike
  • Front
  • All‑mountain
  • Trail
  • Enduro

L’importante è che la bici sia in buono stato, con freni efficienti e gomme adatte.

Durante la lezione verranno osservati anche i settaggi e, se necessario, si faranno piccole regolazioni per migliorare stabilità e controllo.

Per questa tipologia di corso è sconsigliata l'e-bike e sono consigliati l'uso di pedali flat.

 Che tipo di attrezzatura serve?

Per partecipare servono:

  • casco (aperto o integrale)
  • guanti da MTB, meglio se lunghi
  • ginocchiere
  • pettorina o paraschiena
  • bici personale in buono stato

Se hai altre protezioni, puoi portarle e utilizzarle liberamente.

 Sono titubante, mi date qualche consiglio per convincermi a partecipare?

I ripidi ti mettono ansia?

Ti irrigidisci, freni troppo o ti senti “buttato in avanti”?

Oppure li affronti già, ma senza controllo e senza capire davvero cosa stai facendo?

Allora questo è il corso perfetto per te.

Il Ripidi Safe Mode ti insegna a gestire corpo e bici in modo sicuro, progressivo e consapevole.

Anche se è un corso specifico dedicato ai ripidi, non tralasceremo nulla al caso: se sarà necessario correggere altri aspetti della tua guida, lo faremo. Tornerai a casa con più sicurezza, più controllo e la sensazione di avere finalmente la situazione in mano

Programma

  • Ritrovo ore 09.00 presso Mr Willy Cafè (posizione) Lugo di Grezzana;
  • Ore 09.20 circa, dopo una breve pedalata, arriveremo alla TDM Academy School dove inizierà la lezione;
  • Ore 13.00 circa rientro al Mr Willy Cafè per i saluti e considerazioni finali.

Argomenti trattati

Il Corso Ripidi Ready ti insegna a gestire corpo, bici e terreno in modo sicuro e progressivo.

Tecnica del ripido

  • posizione del corpo corretta
  • gestione dei pesi e del baricentro
  • controllo della velocità
  • uso dello sguardo
  • come evitare irrigidimenti e frenate sbagliate

Frenata e sicurezza

  • modulazione dei freni
  • come evitare bloccaggi
  • come mantenere trazione e stabilità
  • errori più comuni e come correggerli

Progressioni pratiche

  • piccoli ripidi per costruire fiducia
  • ripidi medi con linee sicure
  • ripidi più impegnativi (solo se il gruppo è pronto)
  • come affrontare passaggi che normalmente ti bloccano

Consapevolezza e controllo

  • lettura del terreno
  • anticipazione dei movimenti
  • gestione mentale della paura
  • come trasformare il panico in controllo

Incluso nel prezzo

  • Caffè di benvenuto;
  • Corso MTB;
  • Analisi video.

 A che tipo di biker si rivolge il corso?

Il Trail Master è pensato per chi vuole migliorare la propria guida direttamente sul trail, affrontando passaggi reali e situazioni che normalmente creano dubbi, blocchi o insicurezze.

Non è una lezione “in campo scuola”, ma una vera giornata sui sentieri, sfruttando i nostri Bike Shuttle per le risalite, in compagnia di un istruttore che mostrerà come affrontare i passaggi tecnici che incontreremo.

È ideale per biker che:

  • vogliono capire come e perché affrontare un passaggio in un certo modo
  • desiderano vedere linee, traiettorie e alternative che da soli non notano
  • vogliono superare quei punti che li bloccano nelle uscite settimanali
  • cercano una giornata formativa ma allo stesso tempo divertente e dinamica

Non serve un livello avanzato, ma è richiesta una buona confidenza con la propria bici e con i trail: non è un corso base, ma una giornata di riding guidato con focus tecnico.

 Devo per forza avere una Bici da Enduro da millemilaeuro per questo corso?

Assolutamente no.

Il Trail Master è aperto a:

  • MTB muscolari
  • E‑bike
  • Front (solo se già dotati di un ottima guida del mezzo)
  • All‑mountain
  • Trail
  • Enduro

L’importante è che la bici sia in ottimo stato e adatta ai sentieri che affronteremo.

Durante la giornata verranno osservati anche i settaggi e, se necessario, si faranno piccole regolazioni per migliorare comfort e controllo.

Per questa tipologia di corso sono consigliati pedali flat per uno "sgancio" più rapido del piede.

 Che tipo di attrezzatura serve?

Per partecipare servono:

  • casco (meglio integrale)
  • guanti da MTB, meglio se lunghi
  • ginocchiere
  • pettorina o paraschiena
  • bici personale in buono stato

Se hai altre protezioni, puoi portarle e utilizzarle liberamente.

 Sono titubante, mi date qualche consiglio per convincermi a partecipare?

Ti capita di trovarti davanti a un passaggio e non sapere come affrontarlo?

Ti blocchi su punti che altri superano con facilità?

Vorresti capire quali linee scegliere e perché?

Oppure semplicemente vuoi migliorare la tua guida direttamente sul Trail, senza teoria inutile?

Allora il Trail Master è perfetto per te.

Non è una semplice uscita: è una giornata in cui potrai chiedere, provare, riprovare e capire. L’istruttore ti mostrerà linee, alternative e soluzioni che da solo non vedresti mai. E se ci saranno aspetti della tua guida da sistemare, li correggeremo sul momento. Tornerai a casa con più sicurezza, più consapevolezza e una guida decisamente più efficace

Programma

  • Ritrovo ore 09.00 presso Mr Willy Cafè (posizione) Lugo di Grezzana;
  • Ore 09.10 circa, prima risalita con Bike Shuttle;
  • Ore 12.30 circa rientro al Mr Willy Cafè per il pranzo;
  • Ore 13.30 circa ripresa Corso MTB;
  • Ore 16.00 circa rientro al Mr Willy Cafè, fine Corso MTB, saluti e considerazioni finali.

Argomenti trattati

Durante la giornata meccanizzata lavoreremo su:

Passaggi tecnici reali

  • curve strette
  • gradoni
  • radici
  • contropendenze
  • ripidi
  • cambi di ritmo
  • passaggi scelti dagli allievi stessi

Linee e traiettorie

  • linee sicure
  • linee più veloci
  • linee alternative che spesso non si vedono girando da soli
  • lettura del terreno e anticipazione

Tecnica applicata sul trail

  • posizione del corpo
  • gestione dei pesi
  • uso dello sguardo
  • come affrontare ciò che normalmente ti blocca
  • errori più comuni e come evitarli

Il tutto in un contesto dinamico, reale e divertente.

Incluso nel prezzo

  • Caffè di benvenuto;
  • Corso MTB;
  • Risalite meccanizzate con Bike Shuttle;
  • Analisi video di giornata.