La tecnica che cambia il tuo modo di guidare

Corso che punta alle basi e i fondamenti della mountain bike, dedicato esclusivamente a biker donne, adatto a chi si vuole cimentare in questa disciplina o a chi già si cimenta da autodidatta e ha capito che senza un corso e senza essere seguiti da un Maestro professionale gli errori e le paure non svaniranno mai.

 Principianti
 Massimo 10 persone
 orario 9:00-13.00
 60

Argomenti trattati

• Posizione base, centralità e come muoversi sulla bici;
• Esercizi di mobilità e coordinazione;
• Tecnica di curva;
• Gestione efficace della velocita, prima, durante e dopo il passaggio tecnico;
• Gestione efficace della frenata sui ripidi;
• Piccolo accenno di come affrontare piccoli drop/scalini;
• Utilizzo del fuori sella, quando è strettamente necessario e come usarlo.

Programma

• Ritrovo ore 09.00 presso Mr Willy Cafè (posizione) Lugo di Grezzana;

• Ore 09.20 circa, dopo una breve pedalata, arriveremo alla TDM Academy School dove inizierà la lezione;

• Ore 13.00 circa rientro al Mr Willy Cafè per i saluti e considerazioni finali.

Attrezzatura

È obbligatorio il casco (aperto o integrale), un paio di guanti da MTB (meglio se lunghi) e la bici personale in ottimo stato, poi se si hanno protezioni di vario genere nulla vieta di portarle ed ovviamente utilizzarle.

Un corso dedicato ai passaggi ripidi, alle sezioni che richiedono decisione, controllo e una gestione precisa del corpo. Si lavora sulla posizione dinamica, sulla frenata modulata, sulla scelta delle linee più sicure e sulla capacità di mantenere stabilità anche quando la pendenza aumenta. Il percorso aiuta a superare le incertezze, a gestire meglio la velocità e a sviluppare una guida più consapevole nei tratti impegnativi.

 Intermedio
 Massimo 7 persone
 orario 9:00-13.00
 90

Argomenti trattati

• Posizione del corpo: assetto attivo, gestione del baricentro;
• Frenata avanzata: modulazione, controllo della velocità;
• Linee sicure: scelta del percorso nei passaggi ripidi;
• Stabilità: gestione del peso, appoggi, movimenti controllati;
• Tecnica di discesa: ingresso, sviluppo e uscita dai ripidi;
• Progressione: esercizi graduali su sezioni reali.

Programma

• Ritrovo ore 09.00 presso Mr Willy Cafè (posizione) Lugo di Grezzana;

• Ore 09.20 circa, dopo una breve pedalata, arriveremo alla TDM Academy School dove inizierà la lezione;

• Ore 13.00 circa rientro al Mr Willy Cafè per i saluti e considerazioni finali.

Attrezzatura

È obbligatorio il casco (aperto o integrale), un paio di guanti da MTB (meglio se lunghi), ginocchiere, pettorina, paraschiena o zaino con paraschiena integrato e la bici personale in ottimo stato, poi se si hanno protezioni di vario genere nulla vieta di portarle ed ovviamente utilizzarle.

Un corso che entra nel dettaglio della micro-tecnica: curve strette, piccoli ostacoli, passaggi lenti e sezioni che richiedono attenzione millimetrica. Si lavora sulla capacità di controllare la bici con finezza, di gestire il corpo nei movimenti più precisi e di mantenere fluidità anche quando la velocità è molto bassa. Ideale per chi vuole migliorare la qualità della guida nei tratti tecnici e ridurre gli errori.

 Intermedio
 Massimo 7 persone
 orario 9:00-13.00
 90

Argomenti trattati

• Passaggi lenti: equilibrio avanzato, controllo millimetrico;
• Piccoli ostacoli: superamento tecnico, gestione del corpo;
• Curve strette avanzate: traiettorie, rotazioni, appoggi;
• Precisione del movimento: micro-correzioni, stabilità;
• Linee lente: scelta del percorso nei tratti tecnici;
• Tecnica di dettaglio: esercizi specifici per migliorare la finezza della guida.

Programma

• Ritrovo ore 09.00 presso Mr Willy Cafè (posizione) Lugo di Grezzana;

• Ore 09.20 circa, dopo una breve pedalata, arriveremo alla TDM Academy School dove inizierà la lezione;

• Ore 13.00 circa rientro al Mr Willy Cafè per i saluti e considerazioni finali.

Attrezzatura

È obbligatorio il casco (aperto o integrale), un paio di guanti da MTB (meglio se lunghi), ginocchiere, pettorina, paraschiena o zaino con paraschiena integrato e la bici personale in ottimo stato, poi se si hanno protezioni di vario genere nulla vieta di portarle ed ovviamente utilizzarle.

Un corso dedicato al ritmo, alla continuità del movimento e alla scorrevolezza nei trail. Si lavora sulla capacità di mantenere un flusso costante, di leggere il terreno con anticipo e di utilizzare il corpo per accompagnare la bici senza irrigidirsi. Il percorso aiuta a migliorare la gestione della velocità, a ridurre le frenate inutili e a trovare linee morbide che rendono la guida più naturale e meno faticosa.

 Intermedio
 Massimo 7 persone
 orario 9:00-13.00
 90

Argomenti trattati

• Ritmo: continuità del movimento, gestione del tempo;
• Pump naturale: utilizzo del terreno per avanzare con fluidità;
• Linee morbide: traiettorie scorrevoli, anticipazione;
• Frenata anticipata: controllo della velocità senza interruzioni;
• Lettura del terreno: analisi rapida, scelta delle linee;
• Scorrevolezza: riduzione delle rigidità, movimenti armonici.

Programma

• Ritrovo ore 09.00 presso Mr Willy Cafè (posizione) Lugo di Grezzana;

• Ore 09.20 circa, dopo una breve pedalata, arriveremo alla TDM Academy School dove inizierà la lezione;

• Ore 13.00 circa rientro al Mr Willy Cafè per i saluti e considerazioni finali.

Attrezzatura

È obbligatorio il casco (aperto o integrale), un paio di guanti da MTB (meglio se lunghi), ginocchiere, pettorina, paraschiena o zaino con paraschiena integrato e la bici personale in ottimo stato, poi se si hanno protezioni di vario genere nulla vieta di portarle ed ovviamente utilizzarle.

Corso di due mezze giornate che punta all'apprendimento e gestione di tutte le tecniche che prevedono di staccare una o entrambe le ruote da terra, come impennata, manual, bunny hop, nose press, drop e salti.

• Impennata (Wheelie)
  Sollevare la ruota anteriore e mantenerla sollevata pedalando. Fondamentale per migliorare equilibrio, controllo e stile. Ottima per affrontare ostacoli e terreni tecnici.
• Manual
  Simile all’impennata, ma senza pedalare: si mantiene la ruota anteriore sollevata solo con il bilanciamento del corpo. Richiede precisione e sensibilità, utile per superare radici, cunette e sezioni tecniche.
• Bunny Hop
  Salto completo con entrambe le ruote, senza l’ausilio di rampe. Tecnica chiave per superare ostacoli improvvisi, marciapiedi, tronchi o rocce. Un must per chi vuole fluidità e reattività.
• Nose Press (Stoppie)
  Sollevare la ruota posteriore frenando con l’anteriore, mantenendo il controllo. Ottimo esercizio per migliorare la gestione della frenata e il bilanciamento in discesa.
• Drop
  Tecnica per affrontare dislivelli improvvisi o artificiali, come scalini o piattaforme. Si lavora su posizione, velocità e assorbimento dell’impatto per atterrare in sicurezza.
• Salti (Jumps)
  Dalla rampa al landing: si affrontano salti di varia difficoltà, imparando a gestire fase di volo, postura e atterraggio. Fondamentale per chi vuole divertirsi nei bike park o trail con flow

 Intermedio
 Massimo 7 persone
 orario 9:00-13.00
 170

Argomenti trattati

• Posizione base, centralità e come muoversi sulla bici;
• Esercizi di mobilità e coordinazione;
• Apprendimento e gestione delle tecniche descritte nel testo sopra citato.

Programma

• Ritrovo ore 09.00 presso Mr Willy Cafè (posizione) Lugo di Grezzana;

• Ore 09.20 circa, dopo una breve pedalata, arriveremo alla TDM Academy School dove inizierà la lezione;

• Ore 13.00 circa rientro al Mr Willy Cafè per i saluti e considerazioni finali.

Attrezzatura

È obbligatorio il casco (aperto o integrale), un paio di guanti da MTB (meglio se lunghi), ginocchiere, pettorina, paraschiena o zaino con paraschiena integrato e la bici personale in ottimo stato, poi se si hanno protezioni di vario genere nulla vieta di portarle ed ovviamente utilizzarle.

Un percorso avanzato dedicato ai rider che vogliono spingere la tecnica oltre il livello intermedio e sviluppare una guida completa, consapevole e performante. Il corso lavora su sezioni tecniche reali, linee complesse, gestione della velocità in contesti dinamici e movimenti del corpo ad alta precisione. Si affrontano passaggi che richiedono decisione, fluidità, controllo e capacità di adattarsi rapidamente al terreno. L’obiettivo è costruire una guida più potente, più stabile e più efficace, riducendo gli errori e aumentando la sicurezza anche nelle situazioni più impegnative.

 Avanzato
 Massimo 6 persone
 orario 9:00-13.00
 120

Argomenti trattati

• Linee avanzate: scelta del percorso in sezioni complesse, traiettorie veloci e sicure;

• Controllo della velocità: gestione dinamica, frenata evoluta, anticipazione;

• Movimenti del corpo: posizionamento attivo, trasferimenti di peso, stabilità in situazioni critiche;

• Passaggi tecnici reali: sezioni ripide, curve strette, ostacoli naturali;

• Fluidità ad alta velocità: continuità del movimento, riduzione delle rigidità, scorrevolezza nei tratti impegnativi;

• Decisione e consapevolezza: lettura rapida del terreno, scelta immediata delle linee, gestione mentale;

• Errori avanzati: riconoscimento, correzione e prevenzione dei principali errori dei rider esperti.

Programma

• Ritrovo ore 09.00 presso Mr Willy Cafè (posizione) Lugo di Grezzana;

• Risalita meccanizzata: utilizzo dello Shuttle per raggiungere i Trail in quota e massimizzare il lavoro tecnico;

• Ore 09.20 circa, dopo una breve pedalata, arriveremo alla TDM Academy School dove inizierà la lezione;

• Ore 13.00 circa rientro al Mr Willy Cafè per i saluti e considerazioni finali.

Attrezzatura

È obbligatorio il casco integrale, un paio di guanti da MTB (meglio se lunghi), ginocchiere, pettorina, paraschiena o zaino con paraschiena integrato e la bici personale in ottimo stato.